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| Nutrition & Nutrient से भरपूर Superfood "CHIA SEEDS" |
दोस्तों जैसा के आपको पता ही है के विंटर का सीजन चल रहा है, और विंटर के चलते हमको बुखार, खांसी, जुकाम, नजला अदि हो ही जाता है, और फिर हम सोचते हैं ऐसा क्या खाया जाए के हम तंदरुस्त रहें।
देखिये डॉक्टर्स के पास जाने से तो अच्छा ही है के हम अपना उपचार घरेलु तरीके से कर लें. काम वाले बन्दे का टाइम भी खराब होता है और साथ में डॉक्टर्स को पैसा भी देना पड़ता है. मैं ऐसा नहीं कहता के डॉक्टर्स के पास नहीं जाना चाहिए, मेरा कहने का मतलब है के जो चीज़ से हम अपना इलाज़ खुद घर पे रह कर कर सकते हैं उस चीज़ को लेकर डॉक्टरस के पास क्यों जाना। उम्मीद है के मैं जो कहना चाह रहा हूँ उसे आप बाखूबी समझ गए होंगे। चलिए बढ़ते हैं हमारे टॉपिक पर जिसका नाम "Nutrition & Nutrient से भरपूर Superfood CHIA SEEDS" है.
दोस्तों हम आज जो आपको superfood के बारे में बताने जा रहे हैं उसका नाम आपने हमारी पोस्ट के टाइटल में पढ़ लिया होगा, जी हाँ हम आपको चिअा सीड्स के बारे में जानकारी देंगे।
दोस्तों हम आपको पहले चिअ सीड्स के फायदे कोण कोण से होते हैं इसके बारे में जानकारी देंगे।
१. चिअ सीड्स में भरपूर मात्रा में Nutrition & Nutrient होते हैं जिनसे हमारे शरीर को एनर्जी और बिमारियों से लड़ने की शक्ति पैदा होती है, जिसे हम इम्यून सिस्टम भी कहते हैं. चिअ सीड्स खाने से हमारी बॉडी अंदर से गर्म रहती है क्यों के चिअ सीड्स की तासीर गर्म होती है जिसकी वजह से हमारे पास कोई भी ठण्ड से रिलेटेड कोई बीमारी जैसे नजला बुखार अदि नहीं होता। यह हमारी बॉडी को अंदर से गर्म रखता है.
यह तो हो गया सबसे बड़ा फायदा जिसे जीकर हमने हमारे पहले पेराग्राफ में किया है. इसके इलावा भी चिअ सीड्स superfood की श्रेणी में आता है जिसकी काफी साड़ी वजह होती हैं. चलिए आपको बताते हैं.
२. चिअ सीड्स खाने से मोटापा भी घटता है, ज्यादा मोठे लोग इसका सेवन अपने डेली के फ़ूड जैसे कर सकते हैं. यह मोटापा घटाने का काम करता है.
३. चिअ सीड्स हार्ट अत्तैक को प्रिवेंट भी करता है. जैसा के हम आज कल सुनते हैं के फैलाने व्यकित को हार्ट अटैक हो गया है, इसमें चिअ सीड्स खाने से हार्ट अत्ताक्ट की अवधि काम हो सकती है.
४. जिन लोगों को ब्लड प्रेसर की समस्या है उसको भी चिअ शेड्स से सही किया जा सकता है. चिअ सीड्स खाने से हमारे बी.प की समस्या को ठीक किया जा सकता है.
५. चिअ सीड्स को रोज खाने से हारी हड्डियों की मजबूती लाजमी होती है, क्यों के इससे हमारे बोनस पर अच्छा असर होता है.
६. जैसा के आज कल हर एक घर छोड़ कर सुगर यानि के दिआबतीस की समस्या है उसे भी ठीक करने में चिअ सीड्स का एहम रोल होता है. चिअ सीड्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होता है जो के सुगर के रोगियों के लिया रामबाण दवा है. इस लिए रोजाना चिअ सीड्स का सेवन करने से सुगर(दिएब्टीज़) की समस्या में सुधार होता है.
७. जिन लोगों के खून में गाढ़ापन होता है उनको चिअ सीड्स का सेवन रोजाना करना चाहिए।
चिअ सीड्स खाने की विधि
चिअ सीड्स कब खाना चाहिए इसके बारे में हम आपको हमारे अगले पेराग्राफ में जानकारी प्रोवाइड करेंगे, बने रहिये हमारी पोस्ट जिसका नाम "Nutrition & Nutrient से भरपूर Superfood CHIA SEEDS" है.
दोस्तों अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो आप चिया सीड्स को रात को पानी भिगो कर रख लें और सुबह होते ही आप उसमे एक निम्बू निचोड़ कर उसको अचे तरीके से ग्राइंड कर लें ताकि वह पानी में अच्छे से घुल जाए. अच्छे से घोलने के बाद आप उसका सेवन रोजाना कर सकते हैं. इक महीने बाद आपका वजन घटना शुरू हो जायेगा।
और अगर आप वजन नहीं घटाना चाहते हो आप सिंपल रात में चिअ सीड को पानी या दूध में भिगो कर रख सकते हैं और सुबह होते ही आप इसमें थोड़ा मीठा दाल कर इसको अच्छे से ग्राइंड कर ले और उसका सेवन कर सकते हैं.
Translation In English
Friends, as you know that winter season is going on, and due to winter, we get fever, cough, cold, catarrh etc., and then we think what to eat so that we remain healthy.
See, instead of going to doctors, it is better to treat ourselves at home. The working person also loses his time and also has to pay money to the doctors. I am not saying that one should not go to doctors, I mean to say that why go to doctors for something that we can treat ourselves at home. I hope you have understood well what I want to say. Let's move on to our topic named "Nutrition & Nutrient Rich Superfood CHIA SEEDS".
Friends, you must have read the name of the superfood that we are going to tell you about today in the title of our post, yes, we will give you information about Chia seeds.
Friends, first we will give you information about the benefits of chia seeds.
1. Chia seeds contain abundant amount of nutrition and nutrients which provide energy to our body and power to fight diseases, which we also call immune system. By eating chia seeds, our body remains warm from inside because chia seeds have a warming nature due to which we do not have any cold related disease like cold, fever etc. It keeps our body warm from inside.
This is the biggest benefit which we have experienced in our first paragraph. Apart from this, Chia seeds also come in the category of superfood for which there are many reasons. Let us tell you.
2. Eating chia seeds also reduces obesity, overweight people can consume it as part of their daily food. It works to reduce obesity.
3. Chia seeds also prevent heart attack. As we hear these days that a person has suffered a heart attack, eating chia seeds can help in reducing the period of heart attack.
4. People who have blood pressure problems can also be cured with chia seeds. Our BP problem can be cured by eating chia seeds.
5. Eating chia seeds daily helps in strengthening the bones as it has a good effect on our bones.
6. As nowadays every household is facing the problem of sugar i.e. diabetes, Chia seeds play an important role in curing it. Chia seeds contain abundant amount of protein and fiber which is a panacea for diabetes patients. Therefore, consuming chia seeds daily improves the problem of sugar (diabetes).
7. People who have thick blood should consume chia seeds daily.
How to eat chia seeds
We will provide you information about when to eat Chia seeds in our next paragraph, stay tuned to our post named "Nutrition & Nutrient Rich Superfood CHIA SEEDS".
Friends, if you want to lose weight, then soak chia seeds in water overnight and in the morning, squeeze a lemon in it and grind it properly so that it dissolves well in water. After mixing it well, you can consume it daily. After one month your weight will start losing.
And if you do not want to lose weight, you can simply soak chia seeds in water or milk overnight and in the morning, add some sweet pulse to it, grind it well and consume it.